Šiais laikais turime didžiulį papildų pasirinkimą, bet ne visi gydytojai psichiatrai rekomenduoja papildus savo pacientams. Todėl yra aktualu kalbėti apie tam tikrus papildus, kurių vartojimas šalia paskirtų vaistų gali labai pagerinti kasdienę savijautą tiems, kurie gyvena su bipoliniu sutrikimu.
Visus papildus man rekomendavo gydytoja psichiatrė, bet prieš juos vartodami būtinai pasitarkite su savo šeimos gydytoju dėl vartojamo kiekio ir tinkamumo jums.
Svarbiausi papildai
Pirmiausias ir svarbiausias papildas, suteikiantis didžiulę pagalbą smegenims, yra žuvų taukai. Jie turi teigiamą naudą psichinei sveikatai, padeda atminčiai, gebėjimui susikoncentruoti. Žuvų taukai yra itin naudingi žmonėms su bipoliniu sutrikimu nes tyrimai rodo, kad žuvų taukai gali pagerinti psichinės sveikatos būkles.(https://ecosh.lt/omega-3-svarba-smegenu-veiklai/)
Bet ne mažiau svarbus mums, gyvenantiems Lietuvoje yra Vitaminas D. Šio vitamino trūkumas pasireiškia bloga nuotaika, o tai yra itin pavojinga turintiems nuotaikų sutrikimą bipolinį. Vitaminas D gerina bendrą būseną. Tačiau neužtenka vien įsigyti eilinio vitamino D papildo, kuris nelabai gerai įsisavina. Atlikdama reguliarius vitamino D tyrimus pastebėdavau, kad nors ir vartodavau papildą, vitamino D lygis nedaug pakildavo ir tyrimai vis rodydavo stoką. Kartą vaistininkė man rekomendvo lipsominį vitaminą D. ir pradėjusi jį vartoti netrukus pajutau nuotaikos pagerėjimą šaltuoju metų laiku. Kad vitaminas gerai įsisavino parodė ir tyrimai.
B vitaminų kompleksas padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį, padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir normalią energijos apykaitą, bei psichologinę funkciją. Vienas pirmųjų šios grupės trūkumo požymių bus padidėjęs nuovargis, dirglumas, gali atsirasti nemiga, depresija ir atminties bei dėmesio susilpnėjimas. Taip pat gali gali imti lūžinėti nagai ir slinkti plaukai. Gali varginti bendras silpnumas.
Naujoviški papildai
Liūto karčių (Lion’s Mane) natūralus grybo ekstraktas padeda smegenų veiklai, intensyviam protiniam darbui, mokslams, atminčiai, nuotaikai, neuroregeneracijai, širdies veiklai, imuninei sistemai. Pradėjusi vartoti šį papildą pastebėjau geresnę koncentraciją.
Papildymas! Ašvaganda (nuotraukoje pavaizduotos šaknys su žaliais lapeliais) netinka vartoti žmonėms su bipoliniu sutrikimu. Indiško augalo ašvagandos šaknų papildas padeda žmonėms, neturintiems bipolinio sutrikimo, palaikyti normalią nervų sistemos funkciją, psichologinę funkciją, energijos apykaitą ir miego kokybę, protinę ir pažinimo funkciją.
Turint bipolinį sutrikimą, nerekomenduojama vartoti jonažolės ir jos papildų.
